Spuntino metà mattina
Pane integrale 2 fette 60g
Crackers integrali 1 Pacchetto - 30 g Noci 20 g - Mandorle dolci secche 20 g - Nocciole secche 20 g - Barretta Proteica - Equilibra 30 g - Cioccolato fondente 2 Tavolette e 1/2 25 g
Tacchino - fesa 80 g
Bresaola 60 g
Prosciutto cotto, alta qualità -
sgrassato
80 g
Prosciutto crudo magro 60 g
Salmone - affumicato 60 g
Parmigiano 20 g
Banane 1/2 Frutto 100 g
Ciliege 150 g
Kiwi 2 Frutti 150 g
Mela 1 Frutto 130 g
Ananas 180 g
Arance 1 Frutto 200 g
Albicocche 4 Frutti 180 g
Mirtilli 150 g
Mora 180 g
Pera 1 Frutto 180 g
Ribes 150 g
Spremuta di arancia 1 Bicchiere 250 g
Fragole 250 g
Finocchi 250 g
Carote 100 g
Cetrioli 250 g
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